空腹吃苹果好不好啊

时间:2020-07-07 15:26:44

空腹吃苹果好不好啊

文章导读 苹果是最好的一种水果的,几乎人们一年四季都会吃到这种水果的,而且苹果本身的营养价值也是非常丰富的,最重要的就是热量也是比较低的,正是因为如此所以很多人们才会特别的喜欢苹果的,如果是经常的去吃苹果的话就可以起到一个减肥的作用,并且还可以很好的去滋润自己的皮肤,达到美容的效果,不过空腹能够吃苹果的吗?

苹果含有大量糖类,所以第一个苹果应该早晨空腹吃,因为昨晚饭后至当日早餐前一般超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳。空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收,约半小时后,自感精力充沛,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.

饭后半个小时吃苹果是不科学的,苹果是收敛性的食物,会使食物在胃肠中停留的时间过长,便秘的朋友可 不要有饭后吃苹果的习惯哦,而且刚吃完饭没多久,苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质,更会是肠胃发胀。所以,饭后两个小时后再吃苹果比较好。

苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用,所以能利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动,从而起到通便作用。因此,治疗慢性腹泻和大便干燥,只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。

但也要注意不要吃太多,因为苹果含有大量苹果酸,维他命C跟柠檬酸,空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应,结成不易融化的块状物,导致胃部急发炎

最好还是不要在自己空腹的时候去吃苹果的,就算是要去吃苹果也不能够吃太多的,因为毕竟苹果里面还含有很多营养物质的,所以我们只需要每天早晚的时候各吃一个苹果即可的,不然的话就会让自己胃部出现一些化学反应的,甚至是会导致自己的肠胃里面出现急性炎症的。

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